消防学校訓練の一コマ

私が消防学校にいた時、「確保訓練」といってロープを握ったまま耐える訓練があった。

その状態で４人がかりで引きずり回される訓練だった。

私は歯を食いしばって耐えた。

訓練が終わった後、左足の親指がズキズキと痛んだ。

靴下を脱いでみると親指の爪が真っ黒になっており、数日のうちに腐って剥がれ落ちてしまった。

「まさかこんな痛みに気付かずに訓練していたのか。」

訓練中は無我夢中、歯を食いしばって訓練しているので全く痛みには気がつかなかったのです。

確保姿勢（写真がなかったため適当な画像を拝借しました。）

突然ですが、ガム噛んでますか？

私はガムをよく噛んでます。

しかしガム噛むといっても味がなくなってから３０分くらいは、多い時は１時間くらい噛み続けております。

なぜガムを噛むのか？

ずばり歯と顎を鍛えているからです。

歯と顎を鍛えてメリットがあるのか？

ずばりめちゃくちゃあります。

そこでガムを噛むメリットをご紹介いたします。

あなたがガムで歯と顎を鍛えるべき５つのメリット

よく噛むメリット１：虫歯を予防することができる。

よく噛むことで唾液が出ます。
唾液には虫歯菌が作る酸を薄める働きがあります。

そのため、よく噛む唾液のたくさん出る子どもが虫歯になりにくいのです。

よく噛むメリット２：脳を活性化することができる。

噛むことで、体の筋肉の緊張が少し和らぎます。またストレス解消にもなります。
顎の筋肉の運動が刺激となって脳に伝わり、脳を活性化すると言われております。

よく噛むメリット３：ダイエット効果がある。

最近の食事は軟食が多くあまり噛まずにすぐに飲み込んでしまいます。

そのため消化吸収が悪く、太りやすい体質になります。

またゆっくり噛んで食事をすることによって満腹中枢も刺激されやすく、普段の食事量を抑えることができるのです。

またイライラして過食になる人いますよね。

それは本当の食欲ではありません。

そんな方はどうせならガムを噛んでみることをお勧めします。

よく噛むメリット４：アンチエイジング効果がある。

唾液には素晴らしい効果があります。
消化を助けたり、口の中の最近を防いで虫歯を予防したり、その中でも「パロチン」という成分にアンチエイジングの効果があるそうです。

よく噛むメリット５：内臓を強くするには歯の力が必要。

極真空手創始者の大山倍達先生も現代の若者の衰えを嘆いてこう言ったことがあります。

近年、日本の食生活は欧米化が進みいわゆるジャンクフードを食べる機会が多くなってきた。

ジャンクフードを食べてばかりいる若者の顎や首筋は細く、猫背気味で胃腸が弱いという事実。

せっかく食生活に恵まれているにもかかわらず、一方は肥満児、一方は痩せ型の猫背で胃腸が弱いタイプの若者ばかりになってしまった。

なぜそうなってしまったのか？

近年の食事は「軟食」が多すぎるからだ。

子どもたちが離乳食の時からずっと柔らかい食事ばかりしか取っておらず、大人になってもあまり固いものを食べる機会がぐっと少なくなったのが原因ではないだろうか？

「人間のパワーの源は歯の力にあるのです。武道家であるならば私の言うことがよくお分かりになるのではないだろうか？」

少し前のニュースでみましたが、最近の幼児で永久歯が生えてこない若者もいるそうです。
本当にどうするんだって話なんですが、

何も「噛む」ことだけが原因ではなく、食生活や環境問題などさまざまな要因が複雑に絡み合っておりますが、せめてあなたの生活で意識出来る部分だけでも改善していったほうが良いと思います。

さて肝心のガムの噛み方をご紹介いたします。